Prowadzenie treningowe online
z planem, który działa, w domu lub na siłowni.
Nawet jeśli masz napięty grafik, nie musisz rezygnować z formy, kobiecości, energii. Oferuję kompleksowe prowadzenie treningowe online, które dopasowuje się do Ciebie, Twojego czasu i potrzeb. Bez presji. Bez pośpiechu. Z pełnym wsparciem.
Dla kogo?
Prowadzenie treningowe online kierowane jest do wszystkich kobiet, które:
- chcą ćwiczyć w domu lub na siłowni, ale z jasnym konkretnym planem i prowadzeniem,
- cenią sobie elastyczność czasową, ale chcą konkretnych efektów,
- potrzebują nie tylko ćwiczeń, ale też prowadzenia, opieki i mobilizacji.
Co zawiera prowadzenie?
Indywidualny plan treningowy tworzony na podstawie Twoich celów, poziomu, możliwości i trybu życia (aktualizowany co 4 tygodnie).
Video z każdym ćwiczeniem pokazuję technikę, tempo, modyfikacje – wszystko zrozumiale i krok po kroku.
Opis tekstowy do ćwiczenia
Kontakt i wsparcie na WhatsApp / Telegram - możesz pisać, pytać, konsultować się ze mną.
Diaganostykę stylu życia, badań i ciała - przy starcie analizujemy stan zdrowia, wyniki badań, styl życia, aktualny poziom wytrenowania, potrzeby i możliwości.
Opcjonalne dodatki - rozciąganie, oddech, rytuały kobiecego ciała.
Ankietę do samodzielnego wypełnienia i odesłania.
Analizę Twojej techniki ćwiczeń (feedback).
Raporty (feedback).
Co zyskujesz?
- jasny plan działania bez zgadywania, co dzisiaj ćwiczyć;
- treningi, które można wykonać w domu lub na siłowni, z cardio lub bez;
- poprawę sylwetki, energii, samopoczucia, zdrowia;
Dostępne pakiety
Start
- plan na 4 tygodnie
- video instrukcje
- opis tekstowy
- jedna konsultacja startowa
- kontakt na WhatsApp / Telegram
* lub abonament miesięczny z automatycznym odnowieniem
Jak zacząć?
Napisz do mnie wiadomość (formularz kontaktowy, mail, instagram).
Wypełnij ankietę i umawiamy rozmowę startową.
Otrzymujesz swój plan, dostęp do planu, video i zaczynasz działać.